Mener une vie active favorise le maintien de la santé cardiovasculaire, de la force musculaire, de la flexibilité et des fonctions cognitives. Bouger au quotidien peut se faire en pratiquant un sport que l’on apprécie ou en intégrant du mouvement à ses activités préférées. Que ce soit de marcher dans la forêt pour pratiquer la cueillette, de couper du bois, de monter un campement, de faire des étirements lors des périodes de travail, tous les mouvements sont les bienvenus et peuvent avoir des impacts favorables sur la santé de la personne qui les pratique. Également, diminuer ses activités sédentaires au quotidien, par exemple le temps d’écran, peut avoir de grands résultats en libérant plus de temps au fil de la journée pour incorporer du mouvement.
